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是的,多吃香蕉可以帮助缓解便秘。香蕉含有丰富的膳食纤维,特别是不溶性纤维,可以增加粪便的容积和软化,促进肠道蠕动,从而缓解便秘问题。此外,香蕉中的天然果糖也具有轻微的导泻作用,对促进排便也有帮助。综合来看,多吃香蕉对缓解便秘是有效的。
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